モンゴルヨガの伝統的な瞑想

モンゴルの伝統的な瞑想は
「ビャサルガル」と言います✨

モンゴルにおける瞑想の歴史は
主にチベット仏教の伝来に深く関わり
モンゴルの遊牧文化や伝統的な生活習慣と融合して広まりました

モンゴルヨガは🧘
ビャサルガル(瞑想)
アミスガラフ（呼吸法）
ダスガル（体操）
この3つを合わせたもので
三位一体的に心と身体を整えることを　
目指しています

◾️瞑想の目的と特徴
・心と身体の調和
心と身体、魂を一体化させることで、
自分自身に意識を向け、魂を再生することを目的としています

・遊牧文化との融合
チベット仏教がモンゴルの遊牧文化や
生活様式に合わせて発展したため、
太陽と月のリズムを大切にし、
五感を刺激することも重視しています

・伝統医療の一環
モンゴル伝統医療には、
手技療法、瀉血療法、吸い玉療法、灸療法などに加え、
瞑想療法も含まれています

現在のモンゴルでは、
仏教の宇宙観や魂の概念と、
古代からのシャーマニズムが混在している状況が見られ、
豊かな自然の中で仏教の教えと溶け合い、
瞑想ができる場所も存在しています

モンゴルヨガのレッスンは
マインドフルネス瞑想の要素も含まれていますので
・自律神経のバランス調整
・ストレス軽減
・リラクゼーション効果
・集中力アップ
・心の安定
など、精神面にも良い影響をもたらします✨

ぜひご体験下さい♪
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■講座時間　
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■講師
諏訪才織　@saori_suwa
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