【レッスン概要】
＜リアルレッスン＞
場所 神奈川県鎌倉市
★鎌倉リラックスヨガ教室 ティアレ
＜オンラインレッスン＞
パソコン、スマホ、タブレットから
ご自宅で手軽にレッスンを受ける事ができるホームレッスンです。
オンラインでお一人お一人に寄り添ったレッスンを行っています。
どなた様でもご参加いただけます。
体験してみたいメニューにお気軽にご参加ください。
＜レッスン内容＞
ルーシーダットン ６０分
タイに古くから伝わる健康法です。独自の深い呼吸とゆるやかなポーズで全身の血流を促します。姿勢改善、骨盤調整、代謝アップ、自律神経のバランス調整、美脚、シェイプアップなど、様々な効果が期待できます。
どなた様でも無理なく安全に楽しくレッスンを受けて頂けます。
ルーシーダットンの詳細はこちらから↓
https://happydream.sakura.ne.jp/love/rusiedutton/
チェアルーシー ６０分
椅子に座って行うルーシーダットン。
床に座るのが難しい方、胡坐座が苦手な方におすすめです。
ダットン・ワイクルー ６０分
タイの国技ムエタイの準備体操エクササイズです。
ムエタイヨガ「ダットン」とワイクルーエクササイズで全身の血流を促し代謝をあげます。
シェイプアップされたい方におすすめです。
ダットン・ワイクルーの詳細はこちら↓
https://happydream.sakura.ne.jp/love/rusiedutton/
ダットン・ワイクルー×音楽 ６０分
タイの国技ムエタイの準備体操エクササイズ「ダットン・ワイクルー」を、音楽のリズムに合わせながら流れるようにポーズを繋げていきます。呼吸の回数が増え、体温をあげて脂肪を燃焼。シェイプアップ、柔軟性アップにも！
ダットン・ワイクルーの詳細はこちら↓
https://happydream.sakura.ne.jp/love/rusiedutton/
ムエダイエット ６０分
タイの国技ムエタイの準備体操エクササイズ、「ダットン・ワイクルー」（ムエタイヨガ＆ワイクルーエクササイズ）に、ムエタイ独特のコアマッスルを使った「ムアイタイ」の３つの動きを組み合わせたレッスンです。ダイエット、脂肪燃焼におすすめです。
ピラティス ６０分
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整える事で、強くしなやかなボディラインに導いていくコアトレーニングです。
モンゴルヨガ ９０分
モンゴル伝統の健康法。モンゴル式マインドフルネスヨガです。
心と身体のバランスを整えたい方におすすめです。
モンゴルヨガの詳細はこちら↓
https://happydream.sakura.ne.jp/love/mongoltherapy/
SENセルフマッサージ ６０分
（タイ式セルフマッサージ）
タイ伝統の健康法で欠かす事のできないエネルギーライン「SEN｝を
セルフマッサージします。
足裏から全身をセルフマッサージする事で血流を促し、健康な身体を作ります。
ロミロミ セルフマッサージ ６０分
・ロミロミ セルフ リフレクソロジ―（足裏マッサージ）
・ロミロミ セルフ フットマッサージ（足首～ふくらはぎ～太もも）
・ロミロミ セルフハンドマッサージ（手の平～腕～肩）
【オンラインレッスン詳細】
●参加対象者
どなた様でもご参加可能です
●事前準備
事前に開始するURLをお送りいたします
●ご用意いただくもの
・スマートフォン・PC・タブレット
・動きやすい服装
・ヨガマットかバスタオル
・フェイスタオル
・飲料水
●当日の参加方法
1.当日の開始10分前になりましたら、配信URLへアクセスしてください。
2.デバイスの左下にある音声・ビデオをオンにして下さい。
●参加費用
各コース（お一人様）
６０分 ３，０００円（税込）
初回 ２，５００円
９０分 ３，５００円 （税込）
初回 ３，０００円
●お支払い方法
※オンライン払い
※銀行口座へ振込み
お申し込みされた方へ詳しくご案内致します。
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●確認事項
※レッスン内容の録画、SNSやインターネット等で公開することは禁止となります。
※お客様ご自身でデバイス（スマートフォン・PC・タブレット）を用意していただきます。
※通信環境が整っているかご確認ください。（Wi-Fi環境または有線LAN環境での受講を推奨します）
※通信環境により、音質や画像の乱れ、タイムラグが生じる場合があります。予めご了承ください。
※デバイスの充電が切れないようにご準備ください。
※レッスン参加のアカウント、パスワードを第３者へお伝えすることは禁止となります。
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ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
